Amanda Sthefane
Psicóloga · Psicoterapia online
Saúde mental · Autoconhecimento · Equilíbrio
Você não precisa enfrentar tudo sozinho.
Talvez você esteja cansado de carregar preocupações constantes, sentir que precisa dar conta de tudo, viver relacionamentos desgastantes ou lidar com emoções que parecem difíceis de controlar.
A terapia é um espaço seguro para compreender o que está acontecendo, desenvolver novas formas de lidar com os desafios da vida e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.
Meu objetivo é acolher sua história com respeito, empatia e profissionalismo, ajudando você a encontrar caminhos possíveis para viver com mais equilíbrio emocional e qualidade de vida.
Você merece ser ouvido. Você merece cuidado.
Sobre mim
Sou psicóloga e atuo auxiliando pessoas que enfrentam desafios emocionais relacionados à ansiedade, depressão, relacionamentos, autoestima, luto e autoconhecimento.
Acredito que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas um ato de coragem.
Durante o processo terapêutico, ofereço um ambiente acolhedor, ético e livre de julgamentos, para que você possa compreender suas emoções, ressignificar experiências e desenvolver recursos para lidar com as dificuldades da vida de forma mais saudável.
Cada pessoa possui uma história única, por isso o atendimento é construído de maneira individualizada, respeitando seu momento, suas necessidades e seus objetivos.
Amanda Sthefane · Psicóloga
A terapia online oferece a mesma qualidade, ética e sigilo do atendimento presencial, com a praticidade de poder ser realizada de onde você estiver.
Agendamento do atendimento.
Sessões realizadas por videochamada.
Ambiente seguro, sigiloso e acolhedor.
Atendimento com duração média de 50 minutos.
Flexibilidade para encaixar o cuidado emocional na sua rotina.
Tudo o que você precisa é de um local reservado, acesso à internet e disponibilidade para olhar para si com mais atenção e carinho.
Minha abordagem
O objetivo não é apenas aliviar sintomas, mas promover autonomia, autoconhecimento e bem-estar.
Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma das abordagens mais estudadas e eficazes da Psicologia.
A TCC ajuda você a compreender como seus pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados e como determinados padrões podem estar contribuindo para o sofrimento emocional.
Ao longo do processo terapêutico, você aprende estratégias práticas para lidar com desafios do dia a dia, desenvolver maior equilíbrio emocional e construir mudanças duradouras.
Áreas de atuação
Sua mente não desliga? Você se preocupa excessivamente, imagina cenários negativos, sente necessidade de controlar tudo ou vive com a sensação de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento? A ansiedade pode ser extremamente desgastante, mas ela não precisa controlar sua vida. Na terapia, trabalhamos estratégias para compreender seus gatilhos, regular emoções e recuperar a sensação de segurança e tranquilidade.
Nem sempre a depressão aparece como tristeza. Às vezes ela surge como cansaço constante, falta de motivação, sensação de vazio, perda de interesse pelas coisas que antes faziam sentido ou dificuldade para encontrar prazer na rotina. Você não precisa enfrentar esse momento sozinho. A psicoterapia oferece suporte para compreender o sofrimento emocional e reconstruir gradualmente o caminho em direção ao bem-estar.
Algumas perdas mudam profundamente a nossa vida. A perda de uma pessoa querida, o fim de um relacionamento, mudanças importantes ou até sonhos que não se concretizaram podem gerar dor, saudade e sentimentos difíceis de explicar. O luto não precisa ser vivido em silêncio. A terapia oferece acolhimento para que você atravessar esse processo com respeito ao seu tempo e às suas emoções.
Você sente que está vivendo no automático? Muitas pessoas chegam à terapia querendo compreender melhor quem são, por que repetem determinados padrões ou como podem construir uma vida mais alinhada aos seus valores. O autoconhecimento é um dos caminhos mais importantes para fortalecer a autoestima, desenvolver segurança emocional e fazer escolhas mais conscientes.
Grande parte do nosso sofrimento emocional acontece dentro dos relacionamentos. Quando os vínculos se tornam fonte de dor, conflitos ou insegurança, é comum sentir-se perdido, frustrado ou emocionalmente sobrecarregado. A terapia pode ajudar você a compreender essas dinâmicas e construir relações mais saudáveis.
Relacionamento conjugal
Brigas frequentes, dificuldade de comunicação, inseguranças, ciúmes, dependência emocional ou distanciamento afetivo.
Fim de relacionamento
Sentimentos de rejeição, culpa, saudade, medo do futuro e baixa autoestima pós-término.
Relacionamento familiar
Conflitos familiares, dificuldades com pais, filhos ou irmãos, definição de limites e autonomia.
Buscar ajuda psicológica é um investimento em você, na sua saúde emocional e na qualidade dos seus relacionamentos. Se você chegou até aqui, talvez seja o momento de olhar para si com mais cuidado. Será um prazer caminhar ao seu lado nesse processo.
✓Você sente que está sobrecarregado emocionalmente?
✓Tem dificuldade para lidar com ansiedade, tristeza ou preocupações constantes?
✓Percebe que repete padrões que causam sofrimento?
✓Enfrenta conflitos frequentes nos relacionamentos?
✓Sente que perdeu o prazer nas atividades do dia a dia?
✓Deseja se conhecer melhor e desenvolver mais equilíbrio emocional?
Se você se identificou com um ou mais desses pontos, a terapia pode ser um espaço importante de cuidado e transformação.
As sessões têm duração média de 50 minutos.
Sim. Estudos mostram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial para diversas demandas emocionais.
Geralmente semanal, mas a frequência é definida de acordo com as necessidades de cada pessoa.
Não. A terapia também é um espaço de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e prevenção.
Dê o primeiro passo em direção ao cuidado com a sua saúde emocional.
Entre em contato e agende sua primeira sessão